خواص شلیل در طب سنتی برای لاغری و مضرات آن
خواص شلیل
خواص شلیل در طب سنتی برای لاغری و مضرات آن همگی در سایت چوقای سیاه. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.
شلیل میوه‌ای تابستانی و خوشمزه است که به دلیل طعم شیرین و عطر دلپذیرش محبوبیت زیادی دارد. این میوه از خانواده گلسرخیان است و شباهت زیادی به هلو دارد، با این تفاوت که پوستی صاف و بدون کرک دارد. شلیل بومی چین است و در مناطق گرم و معتدل دنیا کشت می‌شود. این میوه در رنگ‌های مختلفی مانند زرد، قرمز، نارنجی و سفید وجود دارد و طعم آن از شیرین تا کمی ترش متغیر است. شلیل علاوه بر طعم لذیذ، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای بدن است و خواص بسیاری برای سلامتی دارد. از شلیل می‌توان به صورت تازه، خشک، کمپوت، مربا و آبمیوه استفاده کرد و در تهیه انواع دسرها و شیرینی‌ها نیز کاربرد دارد.
خواص شلیل در طب سنتی
در طب سنتی، شلیل به عنوان میوه‌ای با طبع سرد و تر شناخته می‌شود و برای درمان بیماری‌های مختلفی مفید است. از جمله خواص شلیل در طب سنتی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
تقویت سیستم ایمنی بدن: شلیل سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و از ابتلا به بیماری‌های عفونی جلوگیری می‌کند.
بهبود عملکرد دستگاه گوارش: شلیل به دلیل داشتن فیبر بالا، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند و از یبوست جلوگیری می‌کند.
کاهش فشار خون: شلیل حاوی پتاسیم است که به کاهش فشار خون کمک می‌کند و برای سلامت قلب مفید است.
درمان کم خونی: شلیل به دلیل داشتن آهن، در درمان کم خونی مفید است.
پاکسازی کبد: شلیل به پاکسازی کبد و دفع سموم از بدن کمک می‌کند.
بهبود سلامت پوست و مو: شلیل به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، به بهبود سلامت پوست و مو کمک می‌کند و از پیری زودرس جلوگیری می‌کند.
خواص شلیل برای لاغری
شلیل به دلیل داشتن کالری کم و فیبر بالا، می‌تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. فیبر موجود در شلیل باعث احساس سیری می‌شود و از پرخوری جلوگیری می‌کند. همچنین، شلیل حاوی مقدار زیادی آب است که به هیدراته نگه داشتن بدن و افزایش سوخت و ساز کمک می‌کند.
مضرات شلیل
مصرف شلیل به طور کلی برای اکثر افراد بی‌خطر است، اما در برخی موارد ممکن است باعث بروز عوارض جانبی شود. از جمله مضرات شلیل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
آلرژی: برخی افراد ممکن است به شلیل حساسیت داشته باشند و با مصرف آن دچار علائمی مانند خارش، قرمزی پوست و تورم شوند.
مشکلات گوارشی: مصرف زیاد شلیل ممکن است در برخی افراد باعث بروز مشکلاتی مانند اسهال، نفخ و درد معده شود.
افزایش قند خون: شلیل حاوی قند طبیعی است و مصرف زیاد آن ممکن است باعث افزایش قند خون در افراد مبتلا به دیابت شود.
خواص شلیل برای ویتامین C
شلیل منبع خوبی از ویتامین C است. یک شلیل متوسط حدود ۱۰ میلی‌گرم ویتامین C دارد که حدود ۱۱٪ از نیاز روزانه بدن را تامین می‌کند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب، تولید کلاژن و جذب آهن کمک می‌کند.
خواص شلیل برای فیبر
شلیل حاوی مقدار قابل توجهی فیبر است. یک شلیل متوسط حدود ۲ گرم فیبر دارد. فیبر به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون، کنترل قند خون و کاهش وزن کمک می‌کند.
خواص شلیل برای پتاسیم
شلیل منبع خوبی از پتاسیم است. یک شلیل متوسط حدود ۲۵۰ میلی‌گرم پتاسیم دارد. پتاسیم یک ماده معدنی ضروری است که به تنظیم فشار خون، عملکرد عضلات و اعصاب و تعادل مایعات در بدن کمک می‌کند.
خواص شلیل برای هضم
شلیل به دلیل داشتن فیبر و آب فراوان، به بهبود هضم غذا کمک می‌کند. فیبر موجود در شلیل باعث افزایش حجم مدفوع و تسهیل حرکت آن در روده‌ها می‌شود. همچنین، آب موجود در شلیل به نرم شدن مدفوع و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.
