خواص شفتالو

خواص شفتالو در طب سنتی برای لاغری و مضرات آن همگی در سایت چوقای سیاه. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

شفتالو میوه‌ای تابستانی و بومی چین است که به دلیل طعم شیرین و آبدار خود محبوبیت زیادی دارد. این میوه از خانواده گل‌سرخیان و از جنس پرونوس است و به هلو بسیار شبیه است. شفتالو درختی کوچک با برگ‌های نیزه‌ای و گل‌های صورتی کم‌رنگ دارد. میوه آن کروی شکل و پوشیده از کرک است و رنگ آن از زرد تا قرمز متغیر است. شفتالو به دو نوع هسته‌جدا و هسته‌چسب تقسیم می‌شود. این میوه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای بدن است و در آشپزی، تهیه مربا، کمپوت و آبمیوه استفاده می‌شود. شفتالو علاوه بر مصرف خوراکی، در طب سنتی نیز کاربرد دارد و برای درمان برخی بیماری‌ها مفید است.

خواص شفتالو در طب سنتی

در طب سنتی، شفتالو دارای طبع سرد و تر است و برای رفع عطش، درمان یبوست و بهبود عملکرد دستگاه گوارش مفید است. همچنین اعتقاد بر این است که شفتالو خاصیت ملین، خلط‌آور، ادرارآور و تقویت‌کننده قلب دارد. از دیگر خواص شفتالو در طب سنتی می‌توان به دفع کرم‌های روده، درمان سرفه، کاهش تب و بهبود بیماری‌های پوستی اشاره کرد. شفتالو به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها، در پیشگیری از سرطان نیز موثر است. البته باید توجه داشت که مصرف زیاد شفتالو ممکن است باعث نفخ و اسهال شود.

خواص شفتالو برای لاغری

شفتالو به دلیل داشتن فیبر بالا و کالری کم، می‌تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. فیبر موجود در شفتالو باعث ایجاد احساس سیری می‌شود و از پرخوری جلوگیری می‌کند. همچنین شفتالو حاوی مقادیر زیادی آب است که به هیدراته ماندن بدن و افزایش سوخت و ساز کمک می‌کند. علاوه بر این، شفتالو سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که برای حفظ سلامت بدن در طول رژیم لاغری ضروری هستند. برای بهره‌مندی از خواص شفتالو برای لاغری، می‌توانید آن را به عنوان میان وعده یا در سالاد و اسموتی مصرف کنید.

مضرات شفتالو

اگرچه شفتالو میوه‌ای مفید و مغذی است، اما مصرف زیاد آن ممکن است عوارضی را به همراه داشته باشد. برخی افراد به شفتالو حساسیت دارند و ممکن است با خوردن آن دچار خارش، قرمزی پوست و مشکلات تنفسی شوند. همچنین مصرف زیاد شفتالو می‌تواند باعث نفخ، اسهال و دل درد شود. هسته شفتالو حاوی ماده‌ای سمی به نام آمیگدالین است که در صورت مصرف زیاد می‌تواند باعث مسمومیت شود. بنابراین توصیه می‌شود هسته شفتالو را نخورید و در مصرف این میوه اعتدال را رعایت کنید.

خواص شفتالو برای ویتامین C

شفتالو منبع خوبی از ویتامین C است که یک آنتی‌اکسیدان قوی محسوب می‌شود. ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو و جذب آهن کمک می‌کند. همچنین ویتامین C در تولید کلاژن، ترمیم زخم‌ها و حفظ سلامت پوست و مو نقش دارد. مصرف یک عدد شفتالو متوسط می‌تواند حدود ۱۵ درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند.

خواص شفتالو برای فیبر

شفتالو حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر است که برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است. فیبر به بهبود حرکات روده، پیشگیری از یبوست و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های روده کمک می‌کند. همچنین فیبر باعث ایجاد احساس سیری می‌شود و در کنترل وزن و کاهش کلسترول خون موثر است. یک عدد شفتالو متوسط حدود ۲ گرم فیبر دارد که حدود ۸ درصد نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین می‌کند.

خواص شفتالو برای پتاسیم

شفتالو منبع خوبی از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری برای بدن محسوب می‌شود. پتاسیم به تنظیم فشار خون، عملکرد صحیح عضلات و اعصاب و حفظ تعادل مایعات در بدن کمک می‌کند. همچنین پتاسیم در سلامت استخوان‌ها و کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه نقش دارد. یک عدد شفتالو متوسط حدود ۲۸۵ میلی‌گرم پتاسیم دارد که حدود ۸ درصد نیاز روزانه بدن به پتاسیم را تامین می‌کند.

خواص شفتالو برای هضم

شفتالو به دلیل داشتن فیبر و آب فراوان، به بهبود هضم غذا کمک می‌کند. فیبر موجود در شفتالو باعث افزایش حجم مدفوع و بهبود حرکات روده می‌شود. همچنین آب موجود در شفتالو به نرم شدن مدفوع و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. شفتالو حاوی آنزیم‌هایی است که به تجزیه غذا و جذب مواد مغذی کمک می‌کنند. برای بهره‌مندی از خواص شفتالو برای هضم، می‌توانید آن را به صورت تازه یا پخته مصرف کنید.